ExpertProgramme · 4 semaines · 3 séances / semaine
Prise de masse musculaire — Confirmé
Hypertrophie. 3 séances par semaine, 45 à 60 minutes, en salle de musculation.
Acheter le programme — 49 €Paiement unique par carte · accès immédiat, à vie
En bref
- Objectif
- Hypertrophie
- Niveau
- Confirmé (plus d'un an de pratique, vous connaissez les mouvements de base)
- Durée
- 4 semaines
- Rythme
- 3 séances par semaine, 45 à 60 min
- Matériel
- Salle de musculation
- Accès
- À vie
- Prix
- 49 €, paiement unique
Pour qui
Vous connaissez les mouvements de base, vous vous entraînez déjà, mais vous ne progressez plus. Ce programme structure vos semaines pour relancer la progression.
Comment il est construit
Structure des 4 semaines, progression des charges et du cardio : détail à venir, rédigé par Jules à partir du gabarit des programmes.
- Ce qui est inclus
- Les 12 séances détaillées
- La vidéo de chaque exercice
- Le suivi des charges dans l'application JD Training
- L'échauffement type, les ressources mobilité et prévention
- Un accès à vie
Ce qui n'est pas inclus
- Pas de suivi personnalisé
- Pas de messagerie
- Pas de plan nutrition
Et après ?
Vous avez terminé ? Le niveau Expert vous attend, ou passez au coaching en ligne pour un programme écrit pour vous.
ExpertPrise de masse musculaire — Confirmé, 49 €.
Quatre semaines, accès à vie. Achat en ligne disponible prochainement ; en attendant, réservez un bilan et je vous ouvre l'accès.