Questions fréquentes

C'est un bilan gratuit de 30 minutes, en salle ou en visio. On parle de vos objectifs, de vos antécédents, de vos blessures et de votre mode de vie. En salle, on ajoute une pesée avec une balance impédancemètre. À la fin, je vous dis ce que je vous propose, et vous décidez.

Oui. Beaucoup de personnes que j'accompagne débutent ou reprennent. Le programme part de votre niveau réel, et chaque mouvement est expliqué en vidéo ou corrigé en séance.

En salle si vous voulez ma présence à chaque séance et que vous êtes à Poitiers. En ligne si vous êtes autonome, ailleurs, ou contraint par vos horaires. Si vous hésitez, le bilan sert justement à ça.

Oui, les séances ont lieu à Fitness Park Migné-Auxances (Poitiers) et l'abonnement est à votre charge. Mes clients bénéficient de 5 € de remise par mois sur leur abonnement Fitness Park (Classic à 25 €/mois au lieu de 30 €). Si vous préférez vous entraîner ailleurs ou chez vous, le coaching en ligne est fait pour ça.

C'est le cas de beaucoup de personnes que j'accompagne. On part de zéro, on apprend les mouvements ensemble, et le programme suit votre progression.

Oui si le reste de la semaine est cadré : la formule Standard s'accompagne d'un programme que vous pouvez suivre seul entre nos séances, avec les vidéos dans l'application.

Prévenez-moi au moins 24 h à l'avance et on la reporte. Annulée à moins de 24 h ou sans prévenir, la séance est comptée, sauf vraie urgence, que j'apprécie au cas par cas.

Par virement bancaire, après le bilan, pour la période d'engagement choisie.

Les formules ont un engagement minimum (1, 2 ou 3 mois selon le rythme). Au-delà, vous arrêtez quand vous voulez, en me prévenant simplement.

Oui. Je n'envoie pas de programme type : chaque programme est écrit à partir de votre bilan, de votre matériel et de votre emploi du temps, puis ajusté chaque semaine avec vos charges réelles. Si vous voulez un programme prêt à l'emploi, c'est l'offre « Programmes ».

Idéalement une salle de sport, mais je peux construire un programme avec des haltères et des élastiques à la maison. On en parle au bilan.

En général 3 séances de 45 minutes à 1 heure. Le programme s'adapte à ce que vous pouvez tenir vraiment, pas à un idéal.

Par la messagerie de l'application (réponse sous 24 à 48 h), par vos charges et vos mesures que je consulte, et par un bilan en visio chaque mois.

La formule 1 mois est sans engagement, vous arrêtez quand vous voulez. Les formules 3 et 6 mois vont jusqu'à leur terme, puis s'arrêtent automatiquement ; vous choisissez ensuite de continuer ou non.

Par carte ou par prélèvement SEPA, en ligne, en toute sécurité via Stripe. Par défaut en mensualités ; vous pouvez aussi régler la période en une fois.

Aucun problème : l'application fonctionne partout, et les bilans se font en visio.

Le programme est le même pour tous ceux qui l'achètent ; le coaching en ligne est écrit pour vous et suivi chaque semaine. Le programme convient si vous êtes autonome et que vous savez déjà vous entraîner, ou si vous voulez découvrir ma méthode avant d'aller plus loin.

Le questionnaire vous oriente en deux questions. Dans le doute, prenez le niveau en dessous : un programme réussi vaut mieux qu'un programme abandonné, et le niveau suivant vous attend.

START se fait entièrement dehors, sans matériel. Les autres demandent une salle de musculation.

À vie. Vous pouvez le refaire, ou y revenir des mois plus tard.

Le programme est un contenu numérique accessible immédiatement : en cochant la case au paiement, vous renoncez au droit de rétractation et l'achat est définitif. Si vous hésitez, le bilan gratuit est là pour en parler avant.

Non. C'est un cadre adapté à vous, avec des quantités et des repères, pas une liste d'interdits. L'objectif est que vous puissiez le tenir des mois, pas deux semaines.

Rarement. Le plan repose d'abord sur l'alimentation ; si un complément a du sens pour vous, je vous le dis, sans rien vendre.

Le questionnaire prend en compte vos préférences et vos intolérances ; le plan est construit avec.

Par carte ou prélèvement SEPA, en une fois, via Stripe. Le plan étant rédigé pour vous dès réception du questionnaire, l'achat est définitif (renonciation au droit de rétractation cochée au paiement).

Non. Prendre beaucoup de volume demande des années d'entraînement très spécifique et une alimentation dédiée. Pour la grande majorité des personnes, la musculation affine, tonifie et renforce.

Dans la plupart des cas, oui, et c'est même souvent une partie de la solution, à condition d'adapter les exercices. On en parle au bilan, et si nécessaire je vous oriente vers un professionnel de santé avant de commencer.

Le cardio a sa place dans la plupart des programmes, en complément de la musculation, selon vos objectifs et votre santé cardiovasculaire.

Force et énergie : quelques semaines. Changements visibles : 8 à 12 semaines de régularité. Transformation durable : plusieurs mois. C'est le sens des formules de 3 et 6 mois.

Non. C'est un cadre adapté à vos objectifs et à votre quotidien, avec des quantités et des repères simples, pas une liste d'interdits.

On travaille la préparation physique en lien avec votre sport et votre calendrier : force, puissance, prévention des blessures, gestion de la fatigue avec vos entraînements de club.

Fitness Park Migné-Auxances, 45 avenue de Châtellerault, 86440 Migné-Auxances (à 10 minutes du centre de Poitiers). Ouvert du lundi au samedi de 6 h à 23 h, le dimanche de 9 h à 21 h, les jours fériés de 10 h à 18 h.

Pas encore de carte cadeau ; écrivez-moi et on trouve une solution.

Par le formulaire de contact, par Instagram @jules_dupost, ou directement en réservant un bilan.